La Pleine Conscience (Mindfulness)
et la Relaxologie

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Chemine pour aller vers Toi, ... vers ton « Essence-Ciel »

Cheminer sur la voie d’Éveil à la Qualité d’Être par le chemin qu'ouvre la Pleine Conscience, qui complète celui de la Relaxologie.

Se libérer du passé,

lâcher le futur,

se rendre vivant à la richesse du présent ...
La Pleine Conscience est une présence d’instant en instant, un rendez-vous avec la vie ici et maintenant.

Ramener son attention sur l'instant présent,

Observer, percevoir, ressentir, accueillir la respiration avec ses rythmes, ses mouvements, ses intensités,
les sons et les bruits ainsi que les silences,
le corps et ses sensations,

les pensées, les habitudes mentales positives ou négatives qui se présentent à l'esprit, observer comment elles apparaissent, comment elles durent et comment elles disparaissent.

La Pleine Conscience

« État de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment »

Jon Kabat-Zinn
Relaxologie La méditation Consciente

est l'outil principal de la Pleine Conscience, accessible à tous,

Rencontre bousculante, dérangeante aussi, et tellement apaisante, fortifiante, qui vous apporte ouverture, dilatation de l’Être, dans sa triade "corps-âme-esprit" qui ne vous laisse pas indifférent !
nénuphar Pleine Conscience et Relaxologie forment un ensemble transformant, guérissant et libérateur. Par l’articulation d’exercices comportementaux et cognitifs, de développement personnel, d’exercices d’expression corporelle, de relaxation évolutive, de méditation, et un peu de théorie, progressivement vous cheminerez vers le OUI à la Vie, pour réaliser et devenir « QUI JE SUIS », et aller vers le SOI sacré que chacun a en lui.